柿に隠された効果

こんにちは！　城東区　関目　美容室　Ｒｕｔｉｃａ　です♪

本日は秋の味覚の柿の美容と健康効果をご紹介☆

実は柿ってビタミンＣがすごく豊富なんです

さらにビタミンＣ以外にもいろんな栄養分が含まれており

美肌やアンチエイジングに効果のある食材でもあるんです

美肌にかかせないビタミンＣ、なんとコラーゲンを作る手助けもしてくれます

１日に必要なビタミンの量は100ｍｇ。

柿一つに含まれているビタミンの量は200ｍｇ。

ちなみにレモン一つでは20ｍｇ程度なので柿１つで満たせてしまうんです

日焼けやシミを防ぎ、できてしまったシミにも働きます

また、最近言われている抗酸化

その成分があるポリフェノールがブドウの５倍も含まれているんです

そして、女性を悩ませているむくみ、そのままにしておくと溜まった老廃物と合体して

脂肪になってしまいますので、余分な水分はしっかり排出する必要があります

それを柿のカリウムによって

体内の余分な塩分を外に排出する効果もあり、むくみと決別できる効果も☆

今日のデザートにしてみてはいかがですか？