髪にも肌にも良い食べ物♪

こんばんは！

東成区大今里にある美容室

DOLCE hair　今里店　です(*^▽^*)

今日は雨が降ったりやんだりの１日でしたね～(*_*;

今日は髪だけでなく、肌にも良い食べ物をご紹介します！！

１、わかめやひじき等の海藻類
　食物繊維やミネラルたっぷりでお肌の調子を整えるビタミン類も豊富！！

２、緑黄色野菜
　ブロッコリーやホウレン草にはビタミンCや鉄分・カルシュウムがたくさん！！

３、牡蠣
　お肌の若返りや健康な髪を育ててくれる亜鉛が豊富！！

４、ヨーグルト
　ビタミンB群とタンパク質の両方を含んでいる食材。
　お肌のターンオーバーにも作用してくれます！！

５、トマト
　頭皮の状態を整えたり美肌維持と万能なリコピンを多く含んでいる！！

皆さんも髪＆お肌のためにぜひ食べてみてはいかがですか？？

まだまだ色んな食べ物があるので、次回お伝えしま～す★

今里店：べいか

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